Equipé d’appareils performants pour le bien être physique et mental. Il est ouvert aux sportifs et au grand public avec un staff d’encadreurs qualifiés afin de garantir des résultats positifs.
Instructions:
Lisez attentivement les instructions
Bienvenues et félicitations
En adoptant les sensationnelles machines exercices, vous vous joignez à des millions de personnes dans le monde qui apprécient cette forme de conditionnement physique de plus en plus populaire.
Vous avez également fait le premier pas vers une meilleure forme et une santé améliorée.
Il est parfois difficile de s’engager dans un programme de conditionnement physique mais cela devient un plaisir lorsqu’on y joint des exercices faciles et divertissants.
C’est bien ce que vous offre les machines exercices.
Utilisez les machines exercices quatre ou cinq fois par semaine pendant 1 heure seulement, chaque fois et adoptez une diète équilibrée.
Fixez-vous des objectifs avec les exercices sur les machines vous obtiendrez :
- Une méthode réaliste d’amincissement et de garder votre silhouette,
- Raffermissement des cuisses, des fesses, et de l’abdomen,
- Lutte contre le stress, le regain d’énergie
- Prévention des maladies cardiaques
- Ralentissement de la perte d’endurance qui vient avec l’âge
- Soulagement des douleurs lombaires grâce à des muscles plus forts
et la liste pourrait s’allonger.
Finalement la meilleure raison d’utiliser les machines exercices c’est l’amour que vous avez de vous-même.
Voilà pourquoi les appareils de sport sont devenus si populaires.
Débutants ou habitués du conditionnement physique, les machines exercices prendront une place importante dans votre vie.
Vous allez bientôt constater par vous-même ce que les machines exercices peuvent accomplir pour vous.
Mise en garde:
Si vous souffrez de troubles cardiaques ou si vos antécédents familiaux comprennent des maladies du cœur, n'utiliser ces machines qu'après avoir consulter un médecin au sujet de votre condition et de ces exercices.
AVANT DE COMMENCER
Avant d'utiliser les machines exercices vous devez penser à votre programme de mise en forme.
Vous avez déjà décidé que les machines exercices représentent de bons exercices qui vous aideront à vous sentir bien dans votre peau, c'est le moment de vous engager pour au moins six semaines.
Au bout de six semaines de conditionnement physique, vous vous sentirez si content des résultats que vous aurez envie d'utiliser les machines exercices tous les jours.
Commencez tout doucement et travaillez de plus en plus fort à mesure que vous vous habituez aux appareils.
Ne forcez pas les choses. En fait vous devez arrêter dès que vous ressentez une douleur ou une sensation de creux dans la poitrine.
Lorsque vos battements de cœur deviennent irréguliers, que vous êtes à bout de souffle, que vous vous sentez affaibli étourdi ou sur le point de vomir, cela signifie également que vous en faites trop. En outre n'oubliez pas qu'une diète équilibrée fait partie intégrante d'un bon régime d'amincissement.
Les machines exercices sont des appareils qui peuvent supporter un poids de 150 kilogrammes maximum.
Ceci dit, il faut toujours user de prudence lorsqu'on monte sur un appareil d'exercice physique ou qu'on le quitte.
Fréquence cardiaque cible
Votre fréquence cardiaque cible indiquera si oui ou non vous tiré le meilleur parti de vos appareils.
L'objectif est de maintenir une référence cardiaque assez rapide pendant l'exercice pour que se produisent des changements cardio vasculaires bénéfiques dans votre corps. La fréquence cible est le nombre minimum de battements de cœur produisant un conditionnement aérobic optimal.
Votre principal objectif est d'atteindre les 20 minutes requises sur chaque appareil que vous voulez utiliser pour avoir de meilleurs résultats.
Si vous accomplissez les exercices comme il faut, vous les sentirez dans votre corps. V ous pouvez utiliser les appareils en regardant la télévision, en parlant au téléphone ou en écoutant de la musique. Mais dans ce cas, vous devez faire preuve de prudence accrue.
Nous vous souhaitons bonne chance !
